Fit in den Morgen

Der Kurs beinhaltet ein Herz-Kreislauftraining, gesunde Aerobic (altersgemäß), Funktionsgymnastik, die den Körper sowohl kräftigt, als auch beweglich hält.

Für Frauen jeden Alters ist dieser Kurs geeignet. Zielsetzung : Gesundheit, Fitness, Leistungsfähigkeit und sehr viel Bewegungsfreude.

Am Ende jeder Trainingsstunde steht eine Kräfigung der Bauch- und Pomuskulatur, sowie Streching und verschiedene Entspannungstechniken.

Taekwon-Do

Die Vielseitigkeit des Taekwon-Do bietet vom Breitensport bis zum Wettkampfsport für jeden Interessierten etwas. Jeder kann Taekwon-Do erlernen und den Schwerpunkt der Ausbildung der persönlichen Zielsetzung entsprechend ausrichten.

Dieser Sport ist besonders gut für Kinder und Jugendliche geeignet, da das Bewegungsbedürfnis und die koordinativen Anforderungen im Rahmen eines geordneten Gruppentrainings angesprochen werden.

- Taekwon-Do Mini Team (Kinder ab 4 bis 10 Jahre)
- Taekwon-Do für Kinder (Kinder ab 11 Jahre)
- Taekwon-Do für Erwachsene

Selbstverteidigung

wird immer gefragter und hier erlernen die Schüler auf der Basis der effektiven Hand-, Arm-, Fuß- und Knietechniken des Taekwon-Do einfache und wirkungsvolle Verteidigungs- und Angriffsmöglichkeiten.

Ausdauertraining

Das Konditionstraining wird mit einer konstanten Belastungsintensität durchgeführt.

Ein regelmäßig und langfristig ausgeführtes Ausdauertraining ist für die Fettverbrennung förderlich und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Um die Kondition zu verbessern, sollte die dauerhafte Belastung beim Training im aeroben Bereich liegen.

Step-Aerobic

Der Dauertrend seit Jahren - heisse Rhythmen, tänzerische Moves, optimales Herz-Kreislauftraining und nebenbei verlieren Sie spielerisch ihr Fett. Die Power der anderen reißt Sie mit und spornt Sie zum weitermachen an. Nach einer Stunde verlassen Sie glücklich den Raum.

Wirbelsäulengymnastik
Durch die Einseitigkeit im Beruf und Alltag wird unsere Wirbelsäule besonders belastet. Aufrechte Haltung und eine gestärkte Rückenmuskulatur entlasten Sie. Mit gezielten Übungen wird das körperliche Wohlbefinden unterstützt.
Ziel der Wirbelsäulengymnastik ist die Schulung von Betroffenen.

Präventionskurs der Krankenkassen

Orientalischer Bauchtanz

Der orientalische Tanz entstammt einer alten Tradition aus dem Morgenland und findet heute wieder großen Anklang, da er weder vom Alter, noch on der Figur abhängig ist und ein neues Körpergefühl vermittelt.

Erleben Sie sich als Frau mit Ihrer ganzen Weiblichkeit im orientalischen Tanz.

Zirkeltraining

Mit unserem Zirkeltraining ist "wenig Zeit" nun keine Ausrede mehr! Muskelaufbau, Fettverbrennung, Kraftausdauer, Ausdauer und ein gesunder Rücken - garantiert!

Seniorengymnastik

Fitness für Senioren ist ein Gesundheitsorientiertes Sportangebot. Ziel eines jeden Menschen ist es, den Körper so beweglich wie möglich zu erhalten. In diesem Kurs möchten wir mit viel Freude den Kreislauf stabilisieren, Ihre Gelenkigkeit schulen, das Gleichgewicht trainieren, sowie die Koordinationsfähigkeit fördern.

Fit 4 kids

Kinder gelten allgemein als sehr bewegungsaktiv, haben ein ausgeprägtes Spielbedürfnis, sind interessiert und ideenreich. Dafür sollte ihnen Möglichkeit gegeben werden, sich frei zu bewegen und alles auszuprobieren.

Sport wirkt sich ganzheitlich auf die Gesundheit unserer Kinder aus.
Es beeinflusst positiv das Herzkreislauf System, stärkt Muskeln, Sehnen und Bänder, sowie Gelenke und fördert soziale Fähigkeiten wie Selbstvertrauen.

Entspannung - Meditation

Ziel der Meditation ist die Besinnung auf sich selbst und das "Versinken" in der Körpermitte - der eigenen Tiefe und Stille.

Dabei sollen Körper, Geist und Seele eine Einheit bilden und tiefe Entspannung erfahren. Wesentlich beim Meditieren ist ein Zustand entspannter Aufmerksamkeit, der sich auf eine Tätigkeit oder einen Gegenstand richtet, um Erfahrung oder Erkenntnisse darüber zu erhalten.

Pump

Pump ist ein Kraftausdauerkurs in dem ausschließlich mit Langhanteln und hoher Wiederholungszahl trainiert wird. Jeder, der leichten Muskelaufbau sowie aber auch Fett verbrennen möchte, ist in diesem Kurs genau richtig!

BBP Bauch-Beine-Po

Abwechslungsreiche Gymnastik mit Musik. Gezielte Übungen mit und ohne Hilfsmittel für Bauch, Beine & Po.

Gewicht im Griff

Sport und die richtige Ernährung ist das ideale Mittel, um langfristig ein niedriges Körpergewicht zu erreichen und zu halten.

Dieser Kurs beinhaltet: Vorstellungsabend, Einzeltraining mit Kontrolle der Herzfrequenz, Gruppentraining, Nahrungsmittelkunde und gemeinsam Kochen, sowie Entspannung- Meditation mit Körperwahrnehmung.

Beckenbodentraining

Das Training für mehr Energie. Endlich ist der Beckenboden kein Tabuthema mehr. Diese wunderbare Muskulatur ist auch viel zu wichtig, um uns vorenthalten zu bleiben.

Was sie kann, kann sonst keine:
Die Wirbelsäule aufrichten und entlasten.
Das Beckenbodentraining hilft bei Blasenproblemen und schwachem Bindegewebe, aber es kann noch viel mehr. Denn Power im Becken bringt Gesundheit, Lust und allgemeines Wohlbefinden.